Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés

Este pequeño librito de ejercicios mindfulness te ayudará a parar, respirar y regalarte un momento de calma cada día.

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  • 50 ejercicios para reducir el estrés.
  • Escrito por la psicóloga clínica y coach especializada en bienestar Dra. Arlene K. Unger.
  • Formato de bolsillo, perfecto para llevar a todas partes.

Es un regalo ideal para ese compañero de trabajo que no para o tu amiga que quiere empezar con el mindfulness y no sabe por donde empezar.

Calma es un pequeño librito con 50 ejercicios sencillos de mindfulness y relajación que te invitan a parar, respirar y reconectar contigo en cualquier momento del día.

De la mano de la psicóloga clínica y coach en bienestar Dra. Arlene K. Unger, descubrirás prácticas fáciles y efectivas para soltar el estrés y devolverle un poco de calma a tu mente.

Su formato compacto es perfecto para tenerlo siempre cerca, incluso en la mesita de noche. Incluye ejercicios para colorear y consejos pensados para acompañarte antes de dormir, así que cuando necesites bajar revoluciones, solo tienes que abrirlo por cualquier página y dejarte llevar hacia un momento de calma y descanso.

  • Código de barras EAN del producto: UDL 9788416407231 TF:#745/3352

Características

  • Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés.
  • Medidas: 14,1 × 17,2 cm.
  • 160 páginas.
  • Tapa dura.

Presentación

  • Dimensiones del producto en su embalaje original: 14cm x 1cm x 17cm.
  • Peso: 329 gramos.

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