De 10 a zen

Descripción Detallada

• De 10 a zen es una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado, sosegado, consciente y abierto. O'Kane propone una sesión de entrenamiento mental con una diferencia: su duración, únicamente tendrás que dedicarle diez minutos.
  
  Ofrece un método sencillo y fácil de seguir con el que aprenderás que en solo diez minutos puedes calmar tu mente; enfocar y entrenar tu cerebro para hacer frente al estrés y la ansiedad; reestructurar patrones de pensamiento inútiles; y desarrollar formas de comunicación más efectivas.
  
  Utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR).
  
  Owen O'Kane desarrolló De 10 a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en su experiencia en el cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos.
  
  
• Código de barras EAN del producto: CM 9788403520004 TF:#8381/3352

A quien se lo puedo regalar

• Es un regalo imprescindible para todos los que necesiten hacer frente al estrés y la ansiedad.

Características del producto

• Guía para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicando solo diez minutos.
• Tapa blanda.
• 208 páginas.
• Medidas: 15 x 21 cm.

Presentación

• Dimensiones del producto en su embalaje original: 15cm x 2cm x 21cm.
• Peso: 305 gramos.