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De 10 a zen

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  • De 10 a zen

    De 10 a zen

  • Consigue un mejor estado mental

    Consigue un mejor estado mental

  • Solo requiere diez minutos al día

    Solo requiere diez minutos al día

  • Harás frente mejor al estrés y la ansiedad

    Harás frente mejor al estrés y la ansiedad

  • o. O'Kane propone una sesión de entrenamiento mental con una diferencia: su duración

    o. O'Kane propone una sesión de entrenamiento mental con una diferencia: su duración

  • Consigue un mejor estado mental.
  • Solo requiere diez minutos al día.
  • Harás frente mejor al estrés y la ansiedad.
  • Aprenderás a reestructurar patrones de pensamiento inútiles.

Descripción Detallada

  • De 10 a zen es una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado, sosegado, consciente y abierto. O'Kane propone una sesión de entrenamiento mental con una diferencia: su duración, únicamente tendrás que dedicarle diez minutos.

    Ofrece un método sencillo y fácil de seguir con el que aprenderás que en solo diez minutos puedes calmar tu mente; enfocar y entrenar tu cerebro para hacer frente al estrés y la ansiedad; reestructurar patrones de pensamiento inútiles; y desarrollar formas de comunicación más efectivas.

    Utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR).

    Owen O'Kane desarrolló De 10 a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en su experiencia en el cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos.

  • Código de barras EAN del producto: CM 9788403520004 TF:#8351/3352

A quien se lo puedo regalar

  • Es un regalo imprescindible para todos los que necesiten hacer frente al estrés y la ansiedad.

Características del producto

  • Guía para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicando solo diez minutos.
  • Tapa blanda.
  • 208 páginas.
  • Medidas: 15 x 21 cm.

Presentación

  • Dimensiones del producto en su embalaje original: 15cm x 2cm x 21cm.
  • Peso: 305 gramos.

Opiniones reales de clientes verificadas por Curiosite

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